春季登山注意事项

蜗牛

             春季是登山的好时节，锻炼身体，游玩之余，要注意安全。由于登山和山地户外运动属于高危体育项目，在开展登山和山地户外运动中，不可避免的会发生一些危情、甚至山难。每年因驴友在山中遇险所引发的消防救援事件也是屡见不鲜，且由于环境复杂，不但驴友面临生命威胁，同时救援起来也非常困难。
　　一定要量力而行：切忌运动过激引发隐性的心脏病症。有心绞痛，冠状动脉粥样硬化，不稳定的时候不能爬山，还有体重过大的人爬山要谨慎，因为爬山给骨关节的刺激比较大，另外，习惯久坐的人，比如从事办公室工作的人员，没有运动经历的，爬山也要遵循适量，适宜的强度这样一个原则。登山的朋友应该备好急救药品，常用药、风油精等也记得带上。


    一定要提前做好功课：事先关注天气情况；带足水、粮食、衣服、照明工具、急救药品，掌握必要的救生和自救技能，学会一些基本器材的使用。选择装备时，应选择安全、专业的户外装备；对自己的体力有一个正确估计，量力而行，避免单独行动，更不要冒险。不要离开现成的山路而随意步入草丛或树林，不要在非指定地点煮食，以免引起火灾。登山路线尽量选择有标识的大路。一旦发生意外，要迅速脱离危险区域，灵活运用身旁的物品开展自救。此外，要随时注意是否还在手机信号区内。

    请牢记“走路不看景，看景不走路”。登山时，尽量和好友结伴而行；未开放的景区、有警示标志的地方不要进入；照相时要注意安全，不要为了美观，站在危险的岩石边缘；登山的时候不要抓树藤，有些树木内部可能已经枯萎很容易折断，所以不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面。

麒麟

这两天下雨，爬山尤其要注意