春天里，你小恙了吗？

肇文儿

春寒料峭，咋暖还寒，身体有哪些不适感？是药疗、食疗还是理疗，或者健身疗？大家各抒己见，为健康而战！

肇文儿

先聊聊春季咳嗽吧

肇文儿

1、风寒咳嗽：因受寒而发，表现为咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等，可服用杏苏糕。

　　制作方法：取精粉适量，发酵揉制成块；取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3~5天。

　　2、风热咳嗽：因受风热而发，表现为咳嗽吐黄痰、口干、咽喉红痛、低热等，可用金银花汁冲鸡蛋。

　　制作方法：取鲜鸡蛋一个，打入碗中搅碎。金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟，取汁冲蛋搅匀，趁热饮用。每天早晨一次，连服3~5天。

　　3、气虚咳嗽：多为老慢支、肺气肿患者，表现为咳嗽、呼吸困难、畏寒肢冷等，可服用核桃人参汤。

　　制作方法：核桃肉20克，人参6克(或党参20克)，生姜三片，加水400毫升煎煮，取汁200毫升，加冰糖少许，睡前半小时服用，每日一次，连服一周。

　　4、痰湿咳嗽：表现为咳嗽喘促、晨起痰多，伴有肢体冷等，可服用苏子茯苓苡米粥。

　　制作方法：取苏子15克、苡米60克、茯苓粉15克，煮粥每晚服用，连服一周。

　　5、阴虚咳嗽：肺阴虚或有肺结核病史的患者，表现为咳嗽痰少，口干咽燥，咳血、盗汗等，可服用补肺阿胶粥。

　　制作方法：取糯米30克、杏仁10克、阿胶15克、百部10克，用水煎杏仁、百部，去渣取汁用糯米煮粥，阿胶化为汁，对入粥中，加少许冰糖，连服一周。

肇文儿

怕风寒吗？困难是弹簧，你怂它变强。越捂越多，寒气内侵，偶感风寒必致病。正如冻梨得用凉水缓，而热水会让梨心结成冰蛋儿。冷了，少穿点，不会错。

爱吃鱼的葡萄

小样  春捂秋冻  咱不怕  

肇文儿

春捂秋冻是对的，我是说别捂太多了，寒气无法生发，聚于体内，易感风寒，有时穿的多会恶性循环的，这是高寒地区生活过的人的经验

欢欢

多锻炼身体是王道

肇文儿

太对了，知音哪！多锻炼，多出汗，体内寒气会自然生发，比如我，不爱跑步就爬山，不爬山就跳绳。

肇文儿

怎么科学锻炼呢？

山后

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看来今后健康版版主有人选啦~哈哈！