（发放完毕）12.21的红包提前发！！（上庄版）

维尼和梅梅的家 · 发表于 2012-12-19 12:01:19

红包红包拿

格物 · 发表于 2012-12-19 12:01:20

格物 · 发表于 2012-12-19 12:01:38

格物 · 发表于 2012-12-19 12:01:53

清山绿水 · 发表于 2012-12-19 12:02:00

支持一下，我要红包

格物 · 发表于 2012-12-19 12:02:15

格物 · 发表于 2012-12-19 12:02:39

『缓解肩背部酸痛』
用电脑久了会使肩部和背部产生酸痛感，不妨按下图做做运动。
动作要领：
身体坐于垫子或椅子上，上身挺直，右臂屈肘向上绕过肩部掌心向内贴于后背；
左掌心向下横过头顶置于右肘部位，用力向下推动。
再反过来重复10-30次。
此动作可缓解肩背部酸痛，辅助锻炼肩关节上举内旋及心肺活力。

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