防病日历

神舟

十二月  適度進補，動靜結合
  養生原則： “因人、因時、因地”進補。
  養生重點：養宜適度、動靜結合。  精神上要積極向上，保持樂觀。  如體質弱、消化功能差的人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等，還要多吃蔬菜，切忌過補、急補。  體質好的人則要“平補”，不要過食油膩之品，以防產生內熱而誘發疾病。
  飲食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。  忌生冷，如海鮮等大寒之品及冷飲。