防病日历

神舟

一月  養腎防寒
  養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。

  注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。
  飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。  以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。  當然體質偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食為好。  忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。