10.27日奥林匹克森林公园健走即·北京"挑战十万步"颁奖活动

冈仁波齐

　  一 活动目的及意义
　　万步网第二届"挑战十万步"健走马拉松嘉年华健走活动，眨眼即过，在这轻松、欢快的比赛中，我们见识了各队伍的风采，领略到了各队伍在活动中本着"健身第一，比赛第二"的竞赛理念，更看到了会员们在活动中收获喜悦与健康，结识了许许多多新朋友，我们自信满满，昂首阔步！
　　"挑战十万步健走马拉松嘉年华"健走活动拥有一个好的开始，当然，也应该有一个好的结束。为了给"挑战十万步"健走活动画上一个圆满的句号，特此举办第二届"挑战十万步健走马拉松嘉年华"健走活动颁奖仪式。通过举办此颁奖典礼，来增进会员之间、会员与俱乐部之间的交流与合作，来促进万步健走俱乐部的健康发展和鼓励会员积极参加健走活动。

　　二 活动主办：万步健走俱乐部

　　三 活动日期：2012年10月27日（周六）上午8点30分

　　四 活动安排

序号        时间                流程
1            8:25—8:30        公园南门A口集合
2            8:30—9：40      颁奖   
3            9：40—9：50    健走注意事项详解
4            09:50—10：40   开始健走
5            10：40—11：00 花样走
6            11：40—12：00 返回终点 （行走约8公里）
7            12：00—12：10 健走答疑

　　五 活动路线：奥林匹克森林公园常规路线约8km

　　六 活动对象："挑战十万步健走马拉松嘉年华"健走活动成员
　　

      七 活动形式：个人颁奖+奥森健走
　　

       八 活动难度：中等强度
　　

       九 活动路线和级别：奥林匹克森林公园南门A口（从南门出发，途径公园北园，然后从南园回到终点）,级别：1.0 ,行走距离8公里。
　　

       十 奥林匹克森林公园行车提示：
　　路线1-地铁：大家可乘地铁8号线，在奥林匹克森林公园南门站下车A出口。


　　路线2-公交：也可乘公交：751、630、617、运通110、484、328、419、379、628、913路到大屯路上的"洼里南口"站下车，沿天辰路（中轴线景观大道）向北直行15分钟到达奥林匹克森林公园南园南门。


　　路线3-自驾：自驾车行车可从北四环由西向东方向行驶，在北辰西桥左转进入北辰西路，途径水立方、盘古大厦、国家会议中心，大约行驶2公里后右转进入科荟南路，行驶500米到达目的地，左转进入奥林匹克森林公园西侧停车场。

　　十一 健走注意事项
　　对于需要参加健走会员：
　　1、建议着健走装备（健走鞋、双肩包、健走杖、帽子等）;食品（热量高的牛肉，巧克力等）根据自己口味来定。根据自己的水量带瓶矿泉水。
　　2、秋天风大，阳光刺眼，尽量佩戴遮阳镜（防风镜）
　　3、活动中要听从万步健走俱乐部工作人员或者志愿者的安排指挥， 参加人员必须要有团队精神。要求做到团结、互助、宽容、等等。严禁擅自脱团活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负。
　　4、及时补水，水盐平衡。运动补水的原则，在于保持水、盐平衡和少量多次。一是补水时最好不要只补充纯净水，而应补充富含矿物质和微量元素的天然饮用水。 二是运动前、中、后都要补水。
　　5、运动之后，营养跟上。运动过后，不但机体排汗量骤增，损失了大量的水份，而且还会丧失各种维生素、微量元素及蛋白质。对于运动量较大的人来说，维持均衡的营养十分重要。日常饮食中，不仅应多吃些绿叶果蔬，还应多吃乳制品、禽蛋、动物内脏等富含蛋白质、维生素A、B6以及多种微量元素的食物。

青龙

盘河马  沙发被抢了啊……  


    沙发一直都是给河马留的,没想着抢.

雅典娜

可以帮你们领，四个人吗？！

无解777

格物 发表于 2012-10-24 21:18
冈波，我这周参加不了。我们公司集体郊游。还是让七姐或者别人领吧。

抱歉，我这周参加不了。家里有事，身体状况也不成。看看其他人可以领吗？

格物

这次颁奖奖品：一等奖10万步以上，特制计步器一个。阳光有这个奖。
              二等奖6万步以上，健步走上衣一件。我是这个。
              三等奖3万步以上，健步走帽子一个。
             还有证书。
          谁参加就帮我带领回来。谢谢啦！下次爬山自家特制小菜相谢！哈哈哈

格物

冈波，我这周参加不了。我们公司集体郊游。还是让七姐或者别人领吧。

duyitao

1850395280

报名～

青龙