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……健身小常识

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楼主
发表于 2011-8-9 14:40:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 梦博 于 2011-8-9 15:26 编辑

1,那什么,大家哈,健身我们都爱,但是您可能不知道,健身之前一定要注意热身,否则不要进行强度大的特别是负重锻炼,否则,极易受伤!全身微微发热了,血脉贲张了,再开始锻炼……
2,要注意唉大量出汗的人,要注意喝些运动饮料,补充未了元素和电解质,否则时间长了,容易微量元素缺乏!


……还有很多
喜欢听的朋友顶我,我告诉大家怎样喝蛋白粉……

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沙发
发表于 2011-8-9 15:21:49 | 只看该作者
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还算有道理吧,支持一下!
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板凳
 楼主| 发表于 2011-8-9 15:29:37 | 只看该作者
一般人我都不告诉……嘎嘎
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地板
 楼主| 发表于 2011-8-9 15:31:05 | 只看该作者
喜欢长肌肉唯独的人哈,要是吃蛋白粉,容易脸上长疙瘩,你知道怎么办么?哈哈,……
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5#
 楼主| 发表于 2011-8-9 15:32:06 | 只看该作者
我跟您说啊,要想不长疙瘩,……多吃菜!嘿嘿
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6#
 楼主| 发表于 2011-8-9 15:33:42 | 只看该作者
蛋白粉什么时候吃最好呢?
我告诉您,……练完器械20分钟内喝最好!
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7#
 楼主| 发表于 2011-8-9 15:34:32 | 只看该作者
喝什么牌子的蛋白粉最好呢?……………………嘿嘿,我不说,我不做广告!
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8#
发表于 2011-8-10 09:31:01 | 只看该作者
运动前适当补充淡盐水,抻拉关节、韧带,大汗后补充温开水,适当放松即可。
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