防病日历

神舟

三月  晚睡早起，食甜養肝
  養生原則：春夏養陽、春養肝。
  起居：春天萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。
  飲食宜忌：多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。  少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。  春季適當多吃能溫補陽氣的食物。  唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”中醫認為脾胃是後天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養脾。