北京业主的网上家园 北京地区具有影响力的小区业主论坛

标题: ……健身小常识 [打印本页]

---

作者: 梦博    时间: 2011-8-9 14:40
标题: ……健身小常识


1，那什么，大家哈，健身我们都爱，但是您可能不知道，健身之前一定要注意热身，否则不要进行强度大的特别是负重锻炼，否则，极易受伤！全身微微发热了，血脉贲张了，再开始锻炼……
2，要注意唉大量出汗的人，要注意喝些运动饮料，补充未了元素和电解质，否则时间长了，容易微量元素缺乏！


……还有很多
喜欢听的朋友顶我，我告诉大家怎样喝蛋白粉……

---

作者: 秋雨    时间: 2011-8-9 15:21
回复 梦博 的帖子

还算有道理吧，支持一下！

---

作者: 梦博    时间: 2011-8-9 15:29
一般人我都不告诉……嘎嘎

---

作者: 梦博    时间: 2011-8-9 15:31
喜欢长肌肉唯独的人哈，要是吃蛋白粉，容易脸上长疙瘩，你知道怎么办么？哈哈，……

---

作者: 梦博    时间: 2011-8-9 15:32
我跟您说啊，要想不长疙瘩，……多吃菜！嘿嘿

---

作者: 梦博    时间: 2011-8-9 15:33
蛋白粉什么时候吃最好呢？
我告诉您，……练完器械20分钟内喝最好！

---

作者: 梦博    时间: 2011-8-9 15:34
喝什么牌子的蛋白粉最好呢？……………………嘿嘿，我不说，我不做广告！

---

作者: 肇文儿    时间: 2011-8-10 09:31
运动前适当补充淡盐水，抻拉关节、韧带，大汗后补充温开水，适当放松即可。

---

欢迎光临 北京业主的网上家园 北京地区具有影响力的小区业主论坛 (http://shanhou.net/)

Powered by Discuz! X3.2