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标题: “女生标准体重表”来了！身高162cm，完美体重是... [打印本页]
作者: 清闲随意    时间: 2017-11-27 09:26
标题: “女生标准体重表”来了！身高162cm，完美体重是...
转自微信公众号：遇见北京



减肥可是女生永恒的话题
小编刚刚得到一张“女生标准体重表”
你们看看自己有没有达标...
（没有达标的，今天晚饭不准吃！）


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看看模特的体重
再想想你自己的体重...泪目...

没有达标的胖友
如果有人说你胖，可以这样怼回去！
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但是，每到买衣服的时候
每当夜深人静的时候
看看自己肉呼呼的身体
总会黯然神伤...
然后发出这样的感慨
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然后下定决心要开始减肥

▼

但是减肥不是光靠想像的
那样全世界都是瘦子了...
最重要的是不能贪吃零食
因为一些常见的零食
卡路里是很高的！

▍下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物
巧克力羊角面包，1/4个就有100大卡，是不是比你想象的要少？

可乐，3/4易拉罐=100大卡，如果你还在用可乐解渴的话，可要三思了！

水果相对会多一点，100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果

一勺冰淇淋=100大卡，一口就没了，还没尝出味道呢

小半个麦芬蛋糕，感觉整个人都不好了！

What are you 弄啥勒？四颗半巴西坚果，我也是醉了

橙汁好喝，但是大半杯就有100大卡，还不到200毫升呢

或者还是香蕉好一点，总算是完整的一根了

1个水煮蛋和一小块全麦吐司，起码营养还比较全面

这个还行，100大卡桑椹有80个呢，你总不能一口就吞下了吧

半杯巧克力奶昔，啥都不说了

水果看上去就是多，4个桃子差不多可以填饱了

一块半夹心饼干=100大卡，心中的魔鬼在尖叫...

100大卡或者是六颗半棉花糖，小朋友要珍惜童年美好时光哦

听说啤酒和龙虾更配哦，但是这么一小杯怎么够呢？

20克芝士=100大卡，还不够塞牙缝的吧！

一勺低脂芝士和两块薄脆饼干，感觉是恩赐

一小撮薯片=100大卡，称了一下约23克，额的天

一根巧克力棒，更悲剧了

一个苹果和125克脱脂酸奶，这个可以用来做午餐

白葡萄酒125毫升，葡萄酒本来就不是用来豪饮的

还是草莓好，瞧，有这么一大盘，27个呢

一条半培根……说多了都是泪

▍那么，要消耗100大卡，我们需要做些什么呢？


遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……

▍另外还可以：
做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……

▍所以，结论是：
还是少吃多做运动吧！

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