“后场高远球怎么使劲都打不远是为什么？”
初学羽毛球的人常问这样的问题。
打不远的主要原因你有认真考虑过吗？
跟萌妹一块来看看吧！
一：打高远球动作开始时机对方来球从向后飞变为向下飞一瞬间右脚蹬地。
第二个环节：蹬转侧身
打高球力量传递是从右脚蹬地开始的。
架拍时，两腿放松，两膝略弯曲，从而保证蹬地力量充分，蹬地力量带动其他发力。
架拍充分侧身（即上身平面平行于出球线路），以加大挥拍距离。
（两腿放松，两膝略弯曲）
第三个环节：蹬跳击球
尽量起跳击球，一是提高了击球点，二是容易捕捉到更好的击球点。
原地（不起跳）击球，讲究侧身时左脚脚尖在身后点地的位置
要保证转身击球后两脚与肩同宽。
（起跳击球）如果左脚脚尖在身后点地太近，会造成身体不够稳定（因为转身后两脚前后几乎在一条直线上）。 原地（不起跳）打高球时，略抬起左脚离开地面，有助于协助垂直方向弓充分拉满。
第四个环节：引拍拉肩
最大限度增加引拍距离和速度，击球前肩胸一定要放松拉开。
短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托；
第五个环节：小臂外旋
引拍时，小臂要尽量的外旋，以保证挥拍是给予手臂的挥摆速度
（引拍、拉肩、小臂外旋）
第六个环节：顺着拍子的惯性，击球最后一瞬间紧握拍
注意拉高球时，直到击球最后一瞬（如拍子距离球只差20厘米时）才紧握拍。
拉球动作中，引拍和前期挥拍时犹如手中无物，充分发挥自己腰腹的力量，手臂完全顺着拍子的惯性，直到最后通过手指固定球拍的击球方向。
这是最充分的甩鞭子动作，拍子容易达到最高速度，而且整个动作不伤肩膀、肘和手腕。 第七个环节：回中时机
也是最重要的环节，击球后千万不要随意回中，赶紧小碎步调整重心，眼睛紧盯球托，待对手出手后再快速启动。
来不及接下一拍，要么是你没盯紧球，要么是人家假动作做的好，当然还有第三个原因就是你回球很不到位。
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【本文来自微信公众号“羽毛球”】
清闲随意 发表于 2017-5-8 10:06
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