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标题:
防病日历
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作者:
神舟
时间:
2015-10-15 05:21
标题:
防病日历
三月
晚睡早起，食甜養肝
養生原則：
春夏養陽、春養肝。
起居：
春天萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。
飲食宜忌：
多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。 少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。 春季適當多吃能溫補陽氣的食物。 唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”中醫認為脾胃是後天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
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