若要皮 膚好，粥裏放紅棗。
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若要不 失眠，粥裏添白蓮。
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腰酸腎 氣虛，煮粥放板栗。
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心虛氣 不足，粥加桂圓肉。
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頭昏多 汗症，粥里加薏仁。
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潤肺又 止咳，粥里加百合。
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消暑解 熱毒，常飲綠豆粥。
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烏髮又 補腎，粥加核桃仁。
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若要降 血壓，煮粥加荷葉。
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滋陰潤 肺好，煮粥加銀耳。
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春季防 流腦，薺菜煮粥好。
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健脾助 消化，煮粥添山楂。
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夢多又 健忘，粥里加蛋黃。
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利尿消 腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。
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消熱生 津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
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傷風感 冒又腹痛，生薑上場來做粥。
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滋腎補 肝又明目，枸杞加上粥裏香。
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生梨潤 肺化痰好，
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蘋果止 瀉 I養高。
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黃瓜減 肥有成效，
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抑制癌 症獼猴桃。
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番茄補 血助容顏，
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蓮藕除 煩解酒妙。
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橘子理 氣好化痰，
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韭菜補 腎暖膝腰。
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蘿蔔消 食除脹氣，
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芹菜能 治血壓高。
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白菜利 尿排毒素，
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菜花常 吃癌症少。
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冬瓜消 腫有利尿，
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綠豆解 毒療效高。
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木耳搞 癌散血淤，
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山藥益 腎浮腫消。
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海帶含 碘散淤結，
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蘑菇抑 制癌細胞。
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胡椒驅 寒兼除濕，
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蔥辣姜 湯治感冒。
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魚蝦豬 蹄補乳汁，
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豬肝明 目非常好。
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益腎強 腰吃核桃，
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健腎補 脾吃紅棗。
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